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大枣核桃的功效与作用

2021-06-25 21:19 作者 :编辑部小品 围观 :

大枣核桃的功效与作用

核桃:又称胡桃,为胡桃科植物。

核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。

大枣:具有补中益气、保健肠胃的功效,便秘、腹泻、消化不良之人,都可以吃点红枣让肠胃功能得到改善。

红枣可以安神补血,贫血的人、产后身体虚弱的女性、经常感觉冷的人,心悸失眠、情绪紧张、有抑郁倾向的人都可以通过食用红枣进行滋补。

豆浆:每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

核桃大枣豆浆

食材

主料黄豆50g 辅料核桃1个大枣2颗

步骤

1.晚上提早泡好黄豆。

2.核桃敲开取核桃肉;红枣剪开成小块。

3.放入豆浆机,按下“干豆/湿豆”键,即可。

小贴士

虽然豆浆机也可以用干豆来打,但是黄豆尽量泡发后使用。

大枣核桃的功效与作用

喝核桃大枣豆浆有什么好处

核桃:又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。

大枣:具有补中益气、保健肠胃的功效,便秘、腹泻、消化不良之人,都可以吃点红枣让肠胃功能得到改善。红枣可以安神补血,贫血的人、产后身体虚弱的女性、经常感觉冷的人,心悸失眠、情绪紧张、有抑郁倾向的人都可以通过食用红枣进行滋补。

豆浆:每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

核桃大枣豆浆

食材

主料黄豆50g辅料核桃1个大枣2颗

步骤

1.晚上提早泡好黄豆。

2.核桃敲开取核桃肉;红枣剪开成小块。

3.放入豆浆机,按下“干豆/湿豆”键,即可。

小贴士

虽然豆浆机也可以用干豆来打,但是黄豆尽量泡发后使用。

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