蓝莓果茶的功效与作用

蓝莓除了酸甜爽口以及良好的护眼功效被我们熟知，其富含的花青素有效成分还有很多保健功效。

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，它的果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质，其中珍贵的花青苷色素在比大部分水果都高。

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生，可预防重度近视及视网膜剥离，帮助增进视力。

天然的蓝莓花青素还是最有效的抗氧化剂，可以有效增强针对衰老、癌症和心血管疾病的抗氧化能力，还能增进脑功能，防止功能失调、改善短期记忆、提高机体的平衡性和协调性。

同时，蓝莓浆果还是一种高纤维食品，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。

蓝莓中含有大量的钾元素，能帮助维持体液平衡，维护正常的血压及心脏功能。

除此之外，蓝莓还是个健康的低热量水果，很适合健身或有减脂需求的人食用哦～

研究发现，每周吃3份蓝莓(每份30克左右)，就可以有效降低患心脏病和高血压等心血管疾病的风险哦！

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