2021-06-25 21:12 作者 :编辑部小品 围观 : 次
喝羊奶的好处：
1、美容。
羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。
羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。
2、抗衰老。
羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。
3、缓解压力。
羊奶中镁元素比较丰富，而镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。
4、保护视力。
羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质，对于保护视力是有好处的。
5、降低血压。
羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止动脉硬化。
6、促进睡眠。
羊奶中含的五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。
喝羊奶的坏处：
1、肠胃不舒服的人在饮用羊奶会加重病情，不利于病情的恢复，还会导致腹痛腹泻等症状。
2、羊奶中叶酸的含量非常低，会引起细胞性贫血。
所以，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于儿童的生长发育和新陈代谢。
3、羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。
扩展资料：功效作用羊奶或鲜羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。
羊奶营养分析：羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。
羊奶适合人群：一般人都可食用1.适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结核)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。
羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。
2.急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。
慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两年内不喝羊奶。
现代研究证明羊奶中含有200多种营养素和生物活性物质，其中乳酸64种，氨基酸2种，矿物质25种，是世界上公认的最营养的奶品，被称“奶中之王”。
一、春季喝羊奶的好处
春季气候相对干燥，空气中粉尘含量高，人体鼻粘膜易受损，而呼吸道病菌入侵人体，第一道天然屏障就是鼻粘膜。喝羊奶可以让鼻粘膜保持湿润，有效抵御病毒细菌的入侵。且羊奶性温，具有较好的滋补作用。羊奶中含有丰富的上皮细胞生长因子（EGF），可以促进受损的上皮细胞生长。
二、夏季喝羊奶的好处
夏天由于天气炎热，往往导致食欲较差。羊奶中含有多种营养物质，维生素和蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极为丰富。
羊奶中的碳水化合物主要为乳糖，乳糖具有调节胃酸，促进胃肠蠕动，帮助消化腺分泌的作用，活性益生菌BB-12:有效保持肠道菌群平衡，促进吸收，激活人体抵抗力。
三、秋季喝羊奶的好处
“夏天过后无病三分虚”，由于秋季成为恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，羊奶脂肪结构中，25%为水溶性脂肪酸，良好的乳化效果有利于肌体直接吸收，利于润肠、除湿、排毒。羊奶中还有丰富的天然核苷酸，可以维持免疫系统的正常功能，改善肠胃吸收功能。
相比其他秋季养生食品，羊奶脂肪球特别细小，营养成份易吸收，对改善肠胃、预防骨质疏松、美容养颜、改善免疫力、恢复体能都很有益处。
四、冬季喝羊奶的好处
中医认为,羊奶乳汁味甘、性温，入肝、胃、心、肾，有温润补虚养血的良好效果。羊奶的营养全面，冬季选择喝羊奶，其富含多种微量元素及矿物质，可为脑部提供均衡的营养，缓解大脑紧张状态，促进改善睡眠质量。独有的上皮细胞生长因子（EGF）,可修复胃肠道及呼吸道粘膜，提高人体免疫能力，还具有淡斑、祛斑、平皱的美容功效。益生元配方羊奶更利于肠道吸收，可以一试。
鲜羊奶什么人不能喝可以喝～
尿酸高应避免进食含高嘌呤饮食。牛奶属于轻微嘌呤食物，100g牛奶仅含1.4mg嘌呤，而且牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白，可增加尿酸排泄，降低血尿酸，因此可以进食。常见鲜奶除了牛奶还有羊奶，羊奶嘌呤含量与牛奶相近，也可以进食。
需要注意的是100g酸奶嘌呤有75mg，酸奶的发酵菌多，单细胞生物含核酸（含嘌呤）和蛋白质，尿酸生成多。所以并不建议尿酸高人群饮用酸奶。
