生吃黑豆的功效与作用

生吃黑豆的效果有：

1、预防动脉血管硬化，黑豆可以促进血液中胆固醇的代谢，避免过多胆固醇堆积在体内。

2、抗老防衰，黑豆中的维生素e能够成为体内防止氧化的保护层。

3、预防骨质疏松，黑豆中的异黄酮对防止中老年人骨质疏松有很大。

4、预防便秘，黑豆还可以帮助肠道蠕动，使体内的毒素顺利排出，改善便秘。