按摩耻骨的功效和作用

由于现在生活压力增大，导致很多人常常感觉身体疲惫,穴位按摩是很常见的养生方法，从而更好的面对工作与生活，那么按摩哪里对肾好呢？

一、耳朵

中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，耳朵是肾脏的外部表现，一定程度上是肾气盛健的象征，按摩耳廓能调节肾的功能。

每天早上起床后，用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再提拉耳廓上部20次左右。

二、腰部

腰为肾之府，包含了多个肾经要穴，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，坚持按摩腰部可以起到壮腰健肾的效果。

将双手搓热，先捂于肾俞穴，再以命门穴和肾俞穴为中心，向左右方向搓腰，也可上下搓，按摩3-5分钟，至局部有温热感为宜。

三、下丹田

下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积，包括关元、气海、神阙、命门等穴位，下丹田与人体生命活动关系最为密切，可以健脾益气，柔肝补肾。

双手相互搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，左手掌心沿着大肠蠕动的方向绕脐做圆周运动，按摩百次，可每天晚上睡前进行。

四、足底。

足底的涌泉穴是阴肾经的常用腧穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，坚持每天晚上睡觉之前按摩涌泉穴可以起到补肾之功效，百病不生，美容养颜。

可以在睡前先用热水洗脚，浸热涌泉后，再用手掌心用力推擦涌泉，反复推揉100-200下，至掌心和足心均有热感。

耻骨位于骨盆的前下部，是髋骨的一部分。耻骨分为上下两支。耻骨上支与耻骨下支相连，形成闭孔，闭孔内有神经和血管。耻骨也分为左右两侧。两侧耻骨通过软骨和韧带连接形成耻骨联合。耻骨联合可以从下腹中部一直感觉到最低的骨痕，即耻骨联合。耻骨的作用是稳定骨盆，保护膀胱、肠等骨盆器官。如果骨盆骨折，骨折常见于耻骨上下支。