吃橄榄油的功效与作用

吃橄榄油的功效与作用

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，不经过加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是极佳的天然保健品。橄榄油含有丰富的维生素e，有抗氧化，消除体内的自由基，促进血液循环，保护皮肤，养颜美容的作用。橄榄油能促进人体的消化和吸收，减少胃酸的分泌，预防胃炎等胃肠疾病，激化胰酶活性，减少胆囊炎的发生。橄榄油中含有单不饱和油酸，能调节不同脂蛋白间的比例，降低胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

吃橄榄油对人身体有什么好处

一、有利于排便：橄榄油含有单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，具有润肠排便的作用。有利于促进粪便和毒素的排泄，改善便秘等症状。

二、有利于促进骨骼生长发育：食用橄榄油有利于促进人体对钙的吸收，从而促进骨骼生长发育，对婴幼儿、促进骨骼生长、预防佝偻病、中老年人、预防骨质疏松症等都有好处。

三、有利于预防皮肤癌：食用橄榄油有利于防止紫外线对皮肤的伤害，从而预防皮肤癌。