纤维素片的功效与作用

膳食纤维是人体所必需的营养素之一，对于人体健康有着诸多益处。对于孕期女性来说，饮食上也要增加膳食纤维的摄入量。如果膳食纤维缺乏，便秘可能会找上门来。其实，对于孕期女性来说，膳食纤维带来的好处不仅仅是预防便秘。

减肥控制体重

女性对于自己的身材非常关注，也特别希望自己在生完宝宝后能够尽快恢复以前的苗条身体。而在孕期的时候，体重增加过多会让以后减肥困难重重。膳食纤维可以增加饱腹感，延缓食物消化速度，起到控制体重和减肥的作用。孕期多吃一些富含膳食纤维的食物，也是长胎不长肉的方法之一。

预防妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病，虽然在生完孩子之后血糖会恢复到正常水平，但是却在无形之中留下了隐患，糖尿病可能会随时找上门来。膳食纤维可以降低餐后血糖和胰岛素升高的反应，推迟糖在小肠中的吸收，抑制糖尿病病人餐后血糖的急剧上升和日平均血糖浓度的升高。对于孕期女性来说，足量摄入膳食纤维可以让血糖更加平稳一些。

预防便秘

女性在生孩子的时候往往会出现便秘，而便秘也会诱发痔疮，让女性苦不堪言。为了避免这种情况的发生，建议女性在孕期做到每天足量摄取膳食纤维。膳食纤维可以吸水膨胀，让粪便变得松软。同时膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。对于已经出现排便困难的女性来说，可以服用膳食纤维营养素补充剂，促使粪便排出体外。

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