倒挂金钩的功效与作用有哪些

倒挂金钩作为足球术语时，指人在腾空状态下且头下脚上将球踢入球门。倒挂金钩是足球比赛中一种非常规性的射门方式，在绿茵场上并不是经常可以看到。有同名中药材。

这位朋友你好!倒挂金钩可以促进骨骼增长可舒展肌肉,可促进气血运行。

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本人认为只要无心肺疾病,能够坚持锻炼就行,时间上以15-30分钟为宜.

倒挂金钩有两种：一种指武术上的技能，用脚尖或者双膝弯曲挂住建筑物、支撑点、障碍物等人体倒立；一种是足球运动中的腾空倒踢，将足球从自己的背后踢出去，当然这里面凌空起跳的时候，动作上很类似武术总的二起脚，只是脚要将球踢到身后。

倒挂金钩的优点是比较突然，让人难以防，缺点是难度高，成功率较低。