绿豆薏米粥的功效与作用

绿豆薏米粥是用绿豆、薏米制作的一道汉族传统小吃，属于浙菜系。

绿豆红豆薏米汤具有改善体质、利尿祛湿、健脾消肿、降血糖降血脂、预防心血管疾病、减肥祛斑的功效，十分适合夏季服用。

同时又由于绿豆、红豆、薏米均为粗粮，具有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

1、改善体质现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。

在日常饮食中增加红豆绿豆薏米，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

2、利尿祛湿很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。

这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。

3、健脾消肿红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

4、降血糖降血脂绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

5、预防心血管疾病红豆绿豆薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

绿豆薏米汤含有薏苡脂，能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。

6、减肥祛斑很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。

这就说明您不是胖而是水肿了。

食用红豆绿豆薏米可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时红豆绿豆薏米的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

红豆绿豆薏米还可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。

皮肤不好怎么办呢？护肤似乎是每一个爱美女孩子经常做的事情，可能很多人只是简单地外抹一些化妆品或者油脂类物质。其实皮肤的健康与体内的很多器官功能还有紧密的联系。皮肤问题分为很多，比如，痤疮，痘痘，色斑，荨麻疹，湿疹，脂溢性皮炎，皮肤晦暗，皮肤干燥，皮肤发油等等。

我们的皮肤主要分为三层，表皮层，真皮层，皮下组织。皮肤里面还有皮脂腺，汗腺，血管，神经组织，毛孔，弹性蛋白，肌性蛋白等组织结构。无论哪种皮肤问题都是损伤到了皮肤的这些结构。所以对待皮肤问题进行护肤的话需要3步。第一步，日常锁水，是通过皮肤的弹性蛋白和肌性蛋白来维持的。所以皮肤不好的人需要补充胶原蛋白。第二步，需要促进脸部的血液循环，人的脸看上去是一张皮其实是由无数的微循环组成的。当微循环开始於堵各种脸面问题就出来了，在微循环於堵的情况下一些脂质物慢慢沉积被氧化就是我们说的黄褐斑。另外於堵还会造成局部自由基大量产生，氧化肌肤使得肌肤不再通透性偏黄就是所谓黄脸婆，所以需要促进脸部的血液循环。第三步，需要抗氧化，如果胶原蛋白网状结构被氧化破坏就无法缩水了，水分流失。另外氧化还会损伤弹力纤维的弹性能力，如果弹力纤维的弹性能力被损伤不能抵抗地球引力那就肌肤松弛下垂了。所以存在皮肤问题如果不进行这3步，只是外抹化妆品不能得到好的改善。

那么薏米绿豆汤可以护肤吗？薏米含有薏仁酯、粗蛋白、脂类，维生素e，它还有葡聚糖和酸性多糖等营养物质。薏米可以促进胃肠的消化，还具有抗氧化的作用，促进皮肤的血液循环，薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。绿豆含有蛋白质，磷脂，钙、磷、铁，绿豆多糖等营养物质。绿豆具有降低胆固醇降血脂的作用，还可以增强肝脏功能，增强对激素的灭活能力，代谢一些对皮肤不好的代谢废物，绿豆还具有抗过敏的作用。所以经常吃薏米绿豆汤对皮肤还是有很多好处的，当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的使用，这样才能从根本上减轻皮肤的危害。

皮肤结构

皮肤老化的原因

胶原蛋白对皮肤很重要