红高粱粉的功效与作用

红高粱粉的功效与作用

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高粱粉是五谷杂粮之一，有着很好的养生功效。

高粱有红高粱、白高粱、黄高粱。

高粱米可以酿酒，也可以食用。

虽然高粱米口感不是太好，但是其营养价值非常丰富。

食用高粱米粉对人体都有哪些益处呢？

益处之一：和胃健脾、帮助消化。

高粱米性温、甘、涩，入胃、脾经，富含挺高的蛋白质、多种氨基酸、碳水化合物、膳食纤维，其钙、镁等矿物质及微量元素也相当丰富。

对脾胃虚寒、消化不良、大便不成形等患者有着不错的改善作用。

益处之二：补充钙质，营养神经。

每百克高粱米含钙量17毫克，对儿童生长发育、中老年人补钙、妇女更年期体内钙流失严重等，均有着非常好的补益功效。

还含有丰富的维生素Ｂ族，可调节中枢神经、改善睡眠，对失眠、情绪不佳有、易疲劳者也会有着不错的改善。

具体做法：

1、高粱米粉煮成米糊，对小儿脾胃不和引起的大便稀溏也有着不错的作用。

健脾、助消化。

但是不易长期大量饮食，要适当饮食。

2、高粱米、小米铁锅分别炒至微黄（有米香味），再用破壁机打粉，煮粥，可较好的改善腹泻、腹胀等症状。

对体质虚弱、胃寒、不思饮食者也有不错的改善作用。

3、高粱米粉最好与其它杂粮搭配食用，口感更好，营养成分会大幅提升。

比如与全麦粉、玉米粉、紫薯粉等，最好搭档是全麦粉，可减低其口味的涩感，吃起来更香，营养也更胜一筹。

注意事项：

第一，高粱米虽然营养价值高，但它却是我们生活中的“配角”，不能当主食天天吃，当主食吃最好与其它食物搭配。

天天吃特别容易饱腹。

促进消化的食物的东西，经常、过量食用也会引起其脾胃消化不良。

第二，因为高粱米粉的涩性教强，平时阴虚火旺、大便干燥者尽量少食，因为会加重其症状。

现在农村里还有人种红高粱吗红高粱有什么食用和药用价值

谢邀请，红高粱用处也有多种。我们老家没有人去大面积种红高粱，种也是高山上的人做那么一点点，高粱米可以做高粱粑，苗子做扫掃用。还有就是有些人身上去草地了过敏，可以把红高粱米在锅里炒炀，把炒炀的红高粱洒在过敏处，然后就好了，另外就是可以用红高粱泡水喝给孩子断奶。