苹果米粥的功效与作用

小米苹果红枣粥经常喝肯定对身体有大大的好处呀！！

小米营养丰富，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量很高，小米属于粗粮类，有较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米含有胡萝卜素，和铁元素，有很好的补血益气之功效。

大家更知道苹果和红枣粥的益处啦，就不说啦！！????????????

小米苹果红枣粥做法：

1.小米淘洗干净，倒入锅中，加适量清水，大火煮开

2.大红枣洗净，放入锅中，煮至粥粘稠

3.苹果去皮、切成小块状，放入锅里继续熬制

4.五分钟后就可以啦

苹果粥的作用：

1.在秋天里可以多吃苹果粥。因为苹果粥它具有生津、润肺的作用。苹果是水果来的，它还要吧补充体内水份，所以在秋天里可以多吃苹果或者苹果毕粥可以起到健胃养生和滋润人体肌肤等作用。平时有空的时候不妨可以煮来吃。

2.苹果粥它还有一个作用就是可以解决消化不良。特别是小孩子，如果平时消化不良的话可以煲一点苹果来吃，因为苹果里的维生素可抵抗一些疾病，特别适用于一些气力不敷、反胃、消化不良等等。