喝菊花茶有什么好处

喝菊花茶简介

菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载，菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。菊花起源于中国，有2500多年的栽培历史，品种达到3000以上，是我国种植最广泛的一种传统名花，除了做园林观赏外，以药用菊花和茶用菊花占较大比例。根据记载，唐朝人已开始有喝菊花茶的习惯。

喝菊花茶的好处

营养师小糖来为大家解答。

菊花除了用来观赏以外，还可以药用和茶用。

药用的菊花主要是黄菊和白菊，茶用的菊花主要是杭菊和滁菊。

甘菊最适合泡茶饮用，苏杭产的白菊更是上品。

一般说来，菊花茶能够治疗便秘，改善上火症状。

喝贡菊能够清肝明目，喝杭菊对咽喉肿痛改善较好，喝滁菊疏风散热效果较好。

菊花茶怎么搭配更好？

1.菊花+红枣，调理气色，红润面部。

2.菊花+枸杞，舒缓眼部疲劳，保护视力。

3.菊花+山楂，开胃益脾，消食去腻。

4.菊花+桑叶，改善风热感冒。

5.菊花+淡竹叶，改善烦躁失眠。

菊花茶怎么泡效果更佳？

最好用透明玻璃杯，每次放上四五朵菊花，用水冲泡2~3分钟，茶水呈现为微黄色即可。

喝菊花茶时不要一次喝完，留下1/3的茶水，然后再添加新茶水。

冬天热饮，夏天冰饮都是不错的选择，也可在茶中添加少许冰糖或蜂蜜，风味更佳。

喝菊花茶要注意哪些事？

1.不能长期连续喝，菊花茶虽然有营养，但最好喝个三五天就停几天再继续。

2.脾虚胃寒、阳虚体质、手脚冰凉者不适合喝菊花茶，喝菊花茶前应确认自己的体质。

3.慎加冰糖，菊花茶加冰糖味道更好，但糖尿病人最好不要加糖或蜂蜜。

4.孕妇体质虚弱，不宜喝菊花茶，可能对身体产生损伤。

5.对菊花过敏者不要喝菊花茶，可导致皮肤红肿瘙痒。

6.伤寒感冒患者不宜喝，因为伤寒是由风邪、体质偏寒导致的，喝菊花茶易加重病情。

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菊花泡水喝有什么功效？

菊花茶，这里说的是用菊花泡的茶哈，大家不要想歪了。

菊花茶有花的清香，深受人们喜爱，也有很多人说他很健康。

其中一个说法是因为菊花茶中含有丰富的抗氧化物质。

的确，菊花茶有一些抗氧化物质，最常见的就是黄酮类物质。这是一种普遍存在于植物中的一种抗氧化物质。

由于它有很好的抗氧化性，所以人们就推测菊花茶是不是对健康有好处。科学家也进行了很多研究，这些研究证明，黄酮类是有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，在细胞实验、动物实验中也发现它能抗氧化、抗癌、降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。

不过这些研究都是在细胞和动物身上做的，都是用的大剂量提取浓缩的黄酮物质，跟我们日常饮食有很大差距，毕竟想要靠饮食吃这么多黄酮类物质还是很难的。所以，目前我们也没有在人体上发现黄酮有特别明确的好处。

而在菊花茶里，黄酮就更少了，毕竟每次泡茶，我们用的菊花也就几克而已，能够溶解出的黄酮其实非常微量。所以，想靠喝菊花茶获得黄酮类物质获得健康好处，是非常不实际的。

另外，黄酮类物质在很多植物性食物中都存在，比如各种蔬菜水果中，其他都有很多黄酮类物质。真想获得，也没有必要喝菊花茶，多吃点蔬菜水果也有效得多，含量高，吃起来也方便。

总的来说，菊花茶好喝，但是并没有什么特殊的健康作用哦。

需要提醒的是，黄酮类物质十分不稳定，很容易被空气中的氧气氧化，进而失去本来的黄色色泽，而变成绿色。所以，菊花茶放一段时间一般就会变色。

菊花茶什么时间段喝才是最佳？

菊花茶有清肝明目和清热去火的作用，体内有热、阴虚火旺、肝火旺盛的人，什么时间段喝都行，都能发挥菊花清热去火的效果，但是早上空腹不能喝，以免菊花的寒凉伤害脾胃。

菊花有清热散风、清肝明目和清热解毒作用，可以入人的肺经和肝经，肺内有热和肝火旺盛的人都可以服用，但是身体虚弱和脾胃虚寒的人要谨慎服用，或者配方使用。

在一天中，什么时候段喝菊花茶最好呢？早上是阳气升发的时间，肝火旺盛的人，肝火会随着阳气升发而上升，因此肝火旺盛的人，早上会有口干和干呕的症状，有时口中泛苦，对于这种肝火旺盛的人来说，早上喝菊花茶降肝火的作用最好，兼有胃火旺盛的，可以用菊花配合蒲公英、知母泡茶喝。

中午是阳气最旺盛的时间，心火旺盛的人，这时候心阴最不足，因此心火最旺盛，会有心中烦躁、失眠多梦、口舌生疮，这是心火旺盛的症状，有这种症状的人，中午喝菊花茶好，降心火的作用最好，心火比较旺盛的可以增加莲子、黄柏等，这样可以增加去心火的力量。

下午是虚火旺盛的时候，有阴虚火旺、口干咽干、手脚发热、喉咙干燥、干咳的人，下午喝菊花茶最好，菊花清热养阴的作用，可以缓解津液不足引起的阴虚症状，也可以配合玄参、麦冬泡茶喝，这样可以增加清热养阴的效果。

脾胃虚弱的人，在喝菊花茶时，可以加甘草、大枣或者蜂蜜，这样可以减轻菊花对胃肠道的刺激，避免菊花的寒凉引起拉肚子。

在喝菊花茶的时候，也可以配合甘草一起服用，这样可以缓和菊花的寒凉，增加菊花茶的口感，并不影响菊花的功效，经常喝菊花茶的人，可以试试这个方法。关注中医杂症，每天和大家分享养生保健的方法。