哪种牛奶最有营养（有营养的牛奶推荐）

牛奶是人们经常会喝的一种健康饮品，它营养丰富，口感诱人，可以为人体补充多种有益的营养成分，但是市场上出售的牛奶也有很多个不同的品种，像纯奶、酸奶以及早餐奶等，这些牛奶哪种最有营养呢？想知道就快点随小编一起去了解一下吧。

1、巴氏消毒奶有营养

巴氏消毒奶是最有营养的一种牛奶，也就是人们所说的鲜牛奶，它在加工时会采用低于七十度的低温进行消毒，能最大程度保留鲜牛奶的营养成分和味道，适合大家平时食用，只是这种巴氏消毒奶的保质期比较短，最多不会超过十天，因此建议大家最好随买随喝。

2、高温灭菌奶有营养

高温灭菌奶多是市场上出售的枕袋包装或者盒装纯奶，它们在加工时会经过一百三十多度的高温进行杀菌处理，加工后的牛奶味道香浓，保质期也比较长，能超过四十天，便于人们携带和存放。但是相对于巴错消毒奶来说，这种牛奶的营养成分会出现部分流失，它的营养价值也略差一些。

3、纯酸奶有营养

新鲜的酸奶最有营养，特别适合那些肠胃不好和消化不良的人群食用，新鲜的酸奶在加工时也会进行巴氏消毒杀菌，而且还会进行专业的发酵，会让它里面产生多种益生菌，这些益生菌对维持人体肠道菌群平衡有很大的好处。