吃什么能长高-增高吃什么哪些食物好

很多人对身高都特别重视，都想长的更高一点，那么平时吃什么能长高呢？相信那些长高的人群都想知道增加高吃什么好，接下来在这里我就为大家推荐几种能增加的食物。想长高的朋友可以适量多吃一些。

1、喝牛奶能长高

平时多喝一些牛奶能起到一定的增高作用，牛奶营养丰富而且特别容易消化和吸收，它在能为人体提供大量的钙质和微量元素，能有效促进骨骼的生长，对身高增长有很大的好处。

2、吃菠菜能长高

平时多吃一些菠菜也能起到一定的增加作用，因为菠菜这种蔬菜中含有大量的胡萝卜素和微量元素，另外还含有一些叶酸和钾与多种维生素，它能减少人体贫血的出现，也能促进人体对钙质的吸收，对促进身高增长有一定的帮助。

3、吃胡萝卜能长高

吃胡萝卜也能长高，胡萝卜是一种有着小人参之称的常见蔬菜，它含有多种糖类和脂肪，还含有一些天然的挥发油和大量的胡萝卜素与花青素，人们食用以后可以加快身体正常代谢，促进身高快速增长。

4、吃桔子能长高

想长高的人群多吃一些桔子也能起到增高的作用，桔子既可以鲜食也能加工成果汁供人类饮用，它维生素C的含量很高，同时桔子中还有多种糖份，这些物质进入人体以后能转化成能量，对促进身体增长作用明显。