晚上吃苹果好吗-什么时候吃苹果最好？

苹果是我们生活中常见的水果之一，苹果营养价值高，富含维C、维E、多酚和黄酮类物质。它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效，还有美容美颜的作用。因此，每日吃个苹果是有益身体健康的，尤其深受女性喜爱。有人说：早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果则是垃圾，甚至对身体产生不利的影响。那么，这说法是否正确呢?

晚上吃苹果好吗

不合适

在晚上吃苹果并不是一个好习惯。虽然苹果是一种营养价值非常高的水果，但是需要在合适的时间进食，才能发挥出它好的作用。

在睡前两个小时，人体消化系统会处于调整状态，准备休息。而这时再吃食物，就会让它再次开始工作，带给它一定的负担。尤其苹果的纤维素含量很高，带来的负担也比较大。次数少了还没什么，若是天天都在晚上吃，就有可能会导致肠胃疾病。

什么时候吃苹果最好？

苹果的进食时间，最好是在上午，午餐前1-2个小时的时候。这个时候吃苹果，可以促进消化，并且帮助通便。