[导读]：本文由小品编辑，关键词芝麻。主要讲黑芝麻是一种很好的滋补食品。它含有丰富的维生素E和多种微量元素，能增强免疫功能，减缓身体的氧化速度，起到滋养皮肤的作用。黑芝麻还含有防止...
本文由小品编辑，关键词芝麻。主要讲黑芝麻是一种很好的滋补食品。它含有丰富的维生素E和多种微量元素，能增强免疫功能，减缓身体的氧化速度，起到滋养皮肤的作用。黑芝麻还含有防止人体发胖的蛋黄等物质。有关相关文章的知识，请阅读以下内容了解详情。
黑芝麻是很好的滋补食品。它含有丰富的维生素E和多种微量元素，能增强免疫功能，减缓身体的氧化速度，起到滋养皮肤的作用。黑芝麻还含有蛋黄等防止身体发胖的物质，所以经常吃黑芝麻也不用担心发胖。
1、生芝麻的功效
吃生芝麻可以有效吸收芝麻的油脂和纤维素，促进肠胃蠕动，改善便秘。它富含维生素E和多种微量元素，能增强免疫功能，增强人体抗辐射能力，降低人体氧化率，从而起到延缓衰老的作用。不过，生芝麻比较硬，吃多了会伤脾胃。
2.熟芝麻的功效
煮熟的黑芝麻也是很好的滋补食品。它富含蛋白质和矿物质、维生素E、不饱和酸等。它也是一种很好的钙补充剂，所含的钙是鸡蛋和牛奶的两倍。黑芝麻含有丰富的钾，能促进钠的排泄，对降低血压有很好的作用。
生芝麻和熟芝麻吃后差别不大。其中丰富的营养成分能促进细胞生长，增加体内黑色素，促进毛发生长。芝麻含有丰富的油脂，可以润肠通便。
以上就是对生芝麻和熟芝麻功效的介绍。希望能帮到你，想了解更多芝麻信息。大家可以关注雨滴生活知识网的更新。
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