【莲子】花生莲子粥的做法和功效

本文由小品编辑，关键词是莲子，花生莲子粥的主要做法是将花生洗净，将莲子在水中浸泡2小时，然后将莲子和花生放入有开水，再煮沸转小火煮40分钟，上桌前加点冰糖即可。适当食用花生莲子汤可以增进对……相关文章的了解，详情请阅读以下内容。 花生莲子粥的做法是将花生洗净，将莲子在水中浸泡2小时，然后将莲子和花生放入沸水锅中，再次煮沸，转小火煮40分钟，加入上桌前加入适量冰糖。能。适当食用花生莲子汤，可以增强人的记忆力，延缓衰老。 花生莲子粥的做法 做花生莲子粥，先把花生洗净，莲子在水中浸泡2小时洗净，锅里加水烧开，再加入花生和莲子。再次煮沸后，转小火煮40分钟。上桌前加入适量冰糖即可。 花生莲子粥的功效 1.抗衰老 抗衰老是花生莲子粥的主要功效之一。花生和莲子含有一定量的维生素E和锌，可以帮助增强人的记忆力，减缓衰老的速度。 2.预防动脉硬化 花生中含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，还有助于预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病，对人体健康很有帮助。 以上就是花生莲子粥的做法和功效的介绍。希望能对大家有所帮助，同时想了解更多莲子信息，可以关注雨滴生活知识网的更新。