【运动】无氧后多久有氧才燃脂

本文由速写编辑，关键词是练习。主要讲无氧运动后1-5分钟开始燃烧脂肪，无氧运动后休息1-5分钟，再进行有氧运动更有利于脂肪消耗。需要注意的是，无氧运动的强度是比较大的。属于超负荷运动。进行无氧运动后，身体会在相关文章中了解相关知识。详情请阅读以下内容。 无氧运动后1~5分钟开始燃烧脂肪，无氧运动后休息1~5分钟，再进行有氧运动更有利于脂肪消耗。需要注意的是，无氧运动的强度是比较大的。属于超负荷运动。无氧运动后，身体会在一段时间内感到疲劳，所以如果感觉不适，应及时停止运动。 无氧后1到5分钟燃烧脂肪 无氧运动后燃烧脂肪需要1到5分钟。无氧运动后，身体的肌肉会处于紧绷状态。这时适当休息1～5分钟，放松肌肉，更有利于脂肪的消耗。 如果想要获得更好的运动效果，建议先做20分钟的无氧运动，可以消耗体内的糖原，再做15-40分钟的有氧运动，可以更充分地燃烧体内脂肪。 需要注意的是，无氧运动的强度是比较大的。它通常是一种临时的超负荷运动。无氧运动后，身体会在一段时间内感到疲劳。建议患有高血压、冠心病或心血管疾病。患有其他疾病的人应谨慎进行无氧运动。 以上就是厌氧后氧气燃烧脂肪需要多长时间的介绍。希望对大家有帮助，希望了解更多体育资讯。大家可以关注雨滴生活知识网的更新。