夏天天气比较炎热，太阳也多，所以不少人都担心自己会变黑。
为了美白，大家是各出奇招。
防晒服，防晒霜，防晒伞，全都准备起来了。
其实想要美白的话，除了物理防晒之外，还需要靠饮食。
今天就跟大家聊聊，夏天如何变白？
柠檬
柠檬可是一个好东西，含维生素B1、B2、维生素C等多种维生素。
其中，柠檬含有丰富的有机酸，柠檬酸，具有很强的抗氧化作用。
所以吃柠檬，可以促进皮肤的新陈代谢，抑制黑色素沉着。
这样的话，就有美白的效果了。
如果你觉得柠檬太酸了，根本吃不下去的话，可以用新鲜柠檬切片泡水喝，再放点蜂蜜。
甚至，还可以加点白糖，也是可以缓和酸味的。
夏天喝柠檬蜂蜜水，也可以润喉，是很有好处的。
樱桃
现在这个季节，还是有樱桃的。
好多人都不知道，其实樱桃也可以帮助美白。
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱纹。
最重要的是，樱桃里含有富含维C，含铁量也很高。
其中，还富含维A可以延缓衰老，帮助活化细胞的功效。
吃一些樱桃，也可以美白，对我们的皮肤也很好。
普通的樱桃，直接生吃就可以了。
如果你想多一点吃法，可以去网上搜索一下，甚至可以把樱桃制成甜品呢。
黄瓜
说起黄瓜可以美白，好多人想的是外敷。
黄瓜在夏天可是好东西，可以当饭吃，可以贴在脸上补水，生吃也可以美白。
这是因为黄瓜里含有多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素。
这些东西，都是可以对抗皮肤衰老的，减少皱纹。
如果你不喜欢生吃黄瓜的话，可以贴脸15分钟。
如果你想减肥的话，可以把黄瓜和西红柿凉拌，做成蔬菜沙拉，一样有不错的效果。
土豆
没想到吧，土豆也是可以帮助美白的。
土豆是很常见的蔬菜，营养价值也很高。
土豆所含的维生素和蛋白质，可以及时帮助身体排出毒素，还可以美白。
现在天气比较炎热，大家完全可以做凉拌土豆丝，好吃还能美白，最重要的是清爽。
只是吃土豆的时候需要注意了，长了芽的就别吃了，容易出问题。
本文来自投稿，不代表品读文网立场，如若转载，请注明出处：
微信扫一扫
相关推荐
- 全部评论（0）
