产后如何快速收腹减肚腩最快的做法-知识库-品读文网

随时收腹

无论你是在走路还是站立的时候，有意识的适当收腹可以有效锻炼腹部的肌肉，让腹部变得更加紧实。

但是这个做法需要长久的练习才能看到成效，但是既然决定了要减肚腩，就一定要坚持，瘦身瘦身贵在坚持。产后如何快速消除腹部赘肉

产后腹部瘦身做法

新妈妈在生玩笑小孩后，一定要改变自己的饮食习惯，吃完饭后不能再像孕前那样就坐下或者躺着，最好能保持站立的状态，选择散步或者整理一些东西，这样能有效减少腹部脂肪堆积，帮助消化。仰卧半起

注意，我这里所说的不是仰卧起坐哦，而是仰卧半起哦。何谓仰卧半起，就是先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，你的上半身和地面必须保持15度的角度。因为这样的做法会让你的腰腹更用力，成效比仰卧起坐要更加的明显。每次做30个，每天做5次，做完之后轻轻按摩你的腹部，半个月就会看到成效啦，不过需要很大的耐力，辣妈们加油吧！

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